z redukcji

Adam a na redukcji jadles przed treningiem silowym wegle i czy przed aerobowym tez? czy tylko po? ( ja trenuje 6 razy w tyg. tzn: wt-silowy, sroda-aero, czw-silowy, piatek- aero, sobota silowy, niedziela aero,a poniedzialek wolne. Bcca brac 2g na 10 kg masy ciala, przed i po treningu, czy inne proporcje, jak mozesz to prosze odpisz. POZDRAWIAM I [...]

[...] wstać z łóżka. to jeszcze bardziej utwierdzało mnie w przekonaniu że nie dam rady prowadzić życia takiego "ascety" czy jak to się tam nazywa . dopiero podczas ostatnie redukcji zdałem sobie sprawę że to gówna prawda. ze nie ma w tym nic trudnego , trzeba po prostu powtarzać regularnie te same czynnośći . wiadomo są cięższe momenty , ale nie [...]

[...] dyni czy np orzechy wloskie??? pytasz pod katem ? 2 o co kaman z tymi weglami z owocow? Ze zamiast michy ryzu dawac banany??? Czy fruktoza byla by dobrym zamiennikiem przy redukcji narodzila mi sie w glowie taka smiala (jak zawsze ) idea aby wszystkie wegle brac z owocow i warzyw jako ze nie bedzie ich na redukcji zbyt duzo stawiam ze nie [...]

[...] EAA i NEAA, które muszą zostać strawione, co stanowi obciążenie iwydatek energetyczny dla organizmu. Mając EAA organizm może je zamienić na energie(glukoze?) co przy redukcji jest niepotrzebne. BCAA natomiast nie są trawione tylko od razu z układu trawiennego wędrują do krwi i dostarczają aminokwasów które organizm musiałby pozyskać [...]

Czytalem gdzies w wczesniejszym temacie (Mawashiego) ze przy redukcji warto wspomoc sie kreatyna.. Teraz jestem na masie, mam stacka i mono, plus przedtreningowka z kreatyna. Z czym lepiej ja polaczyc z mono czy stack? Mono lepiej sie sprawdzi przy redukcji?

[...] i czuje sie akby mnie ktos zatkal i zle mi sie cwiczy, ostawiam twarog do odwolania Dobra decyzja. Dlatego właśnie proponujemy odstawianie nabiału na początkowe 4 tygodnie redukcji, żeby sprawdzić, jak reaguje organizm, bo niestety, u wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że on im nie służy No i powtórzę się na koniec: bardzo mnie cieszy, [...]

powodzenia na redukcji ja dzis łapy i ni****a 43 musze do***ąć bo te 42 przez 3tyg, mnie juz irytuje ps. co myslicie o połączeniu KA z nitro shock z actyvity?? jak by wziąść? Zmieniony przez - men3L w dniu 2006-03-23 13:20:36

[...] pomyślisz o nabudowaniu mięśnia. Warunkiem spalenia tłuszczu jest sprawna PRZEMIANA MATERII. Nakręcisz ją przez te 2 miesiące, potem będziesz ją utrzymywać, by po skończeniu redukcji, tkanka tłuszczowa pozostawała na względnie niskim poziomie. Wskazówki: 1.Sesje aerobowe przez cały rok 4xw tyg po minimum 40min 2.Picie minimum 3l wody niegaz. [...]

[...] odpowiednio wytrenowany!!! Więc się nie spiesz Basen w dni beztreningowe zdecydowanie chce traktować jako aero.... Dużo dobrego o basenie się słyszy - również w kontekście redukcji masy ciała.... Myślę że 1h pływania + 40 minut sauny + 20 minut relaksu w jacuzzi będzie idealnym aerobowym treningiem w dzień nie siłowy. W dzień siłowy będzie [...]

[...] 1 owoc przed treningiem, 50g ryżu po high - owoc rano, 50g ryżu przed i 50g ryzu po treningu z tygodnia na tydzień mam zamiar zwiększać zamieniając na coś sensowniejszego po treningu, z wyższym ig. Jestem po redukcji i delikatnie będę wchdzić na węgle. Wiem, takie treningi nie mają poparcia w diecie, ale powoli dojdę do typowo masowych garmatur.

[...] wiele pochlebnych opinii tutaj na forum o tse...w koncu jest to jeden z najciekawszych i najpopularniejszych spalaczy na rynku..stosowany wedlug ogolnie przyjetych zasad redukcji tluszczu dziala naprawde rewelacyjnie, zreszta przejrzyj tematy o tse z wyszukiwarki, albo nawet wypowiedzi w tym watku i napewno znajdziesz wiele opinii [...]

[...] fajna mimo że inna perspektywa trochę i światło, to mięśnie są znacznie "twardsze" , plecy są grubsze i co ważniejsze siedzi na nich mniej smalcu, co było dla mnie udręką na redukcji pod zawody, tam najdłużej sie trzymało. Barki, ramiona też wydają się poprawione, jeżeli chodzi o dół , to na dupie mniej siedzi. :-(, na kolejnej masie poleci [...]

zaraz mija pierwszy tydzień redukcji -3kg jakoś . Jedziemy z tym powoli, czekam aż zobaczę nogi, wszystko popuchniete jeszcze obolałe bo zmiana nagła tempa treningu i ilości powt mnie zmasakrowały. %-) /SFD/2017/10/7/22673dec9eab4f6a8e509b17c5dc1099.jpg

Lece sobie dalej. Po kilkunastu tygodniach redukcji, musiałem odpuścić na chwilę, progressu nie było, problemi jelitowe nadal. Na lekach także to nie schodzi jak powinno. Przybralem jakieś 3-4kg także na ten moment 88-89kg. Gdzies w głowie skrobie sie myśl o deskach ale nie wiem jak dalej leczenie przebiegnie i czy uda się cos z tej sylwetki [...]

[...] wiem, że lepsza ;)) na 1 miejscu. Czy jednak nie jest dobrym pomysłem to by czasem wplatać tę zupę prezydencką - kapuścianą? Czytałem w Men's Health, że jest dobra przy redukcji jako obiad na początku diety faceta ;) Men's Health to takia Claudia dla facetów. Sporo tam bdzur. Czasem zupkę możesz zjeść nic ne stoi na przeszkodzie, ale np sama [...]

[...] jakaś kontuzja przed samym sezonem dopadnie... słynne tabletki na kaszel. johimbinę z primaforce. tylko jak już gdzieś pisałem - młody jesteś + zależy na jakim poziomie redukcji jesteś. edit : doczytałem się. mówiąc w prost - zrobisz sobie więcej krzywdy niż dobrego tym spalaczem. Przyłóż się do dobrego jedzenia, lepiej na tym wyjdziesz. [...]

[...] się jak mogę chronić mięśnie (głównie dietą wysoko białkową i ćwiczeniami). Może venom zostawić na czas gdy bardziej masę mięśniową wypracuję i wtedy jako zastosowanie do redukcji i definicji mięśni bardziej. Jakie spalacze byś polecił pomiędzy dyma burn extreme a venomem. Właśnie aby nabrać odpowiedniego doświadczenia ?? I na czym to [...]

[...] się wysilałem , żeby spalać tłuszcz (ostro jeździłem na rolkach). Pewnie bez TSE też bym tyle spalił tłuszczu ale jakoś dodawał dodatkowej motywacji. Efekty mojej "redukcji", czy odchudzania są tutaj http://www.sfd.pl/zrzucenie_brzucha_i_pocz%C4%85tek_pracy_nad_sylwetk%C4%85-t408210.html tylko proszę to rozpatrywać w kategoriach [...]

Na 6 oxo osobiście by mi było szkoda kasy, FU z bf chwali hyperdrola na redukcji, wyjdzie taniej, a odczucia zapewne podobne - środki tego typu znam tylko z teorii, więc o własnych odczuciach powiedzieć nie mogę. pzdr/

na redukcji(jak i na masie), szczególnie przy takiej budowie jak Twoja węgle proste zakazane. Co do spalaczy, to z grubej rury jedziesz. Bawiłbym się tak już gdy dieta i trening by były dopięte na ostatni guzik. btw wódka z tym żywcem cytrynowym dobra? pzdr/